كما وأنه قد صاحب العديد من الآثار لهذه المأكولات خلال تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء.
والتي ذكرت ما يميّز هذا النظام العديد من الأكلات التي كانت مشبعّة.
بينما ينصح خبراء التغذية مرضى السكري بالاعتماد على هذا النظام لما له من فعالية في تنظيم نسبة السكري في الدم.
ننقل لكم في هذا المقال جدول رجيم الكيتو في أسبوع، وقائمة وجبات نظام الكيتو، وكيف يتعامل المبتدئون مع نظام الكيتو، ونرد على سؤال البعض حول كيف أبدأ نظام الكيتو؟ ونختتم الحديث بالممنوع في نظام الكيتو.