جدول وجبات الصيام المتقطع: والمسموح والممنوع من الأطعمة
جدول الصيام المتقطع للمبتدئين بالتفصيل PDF
تسمح لك هذه الطريقة بتناول كل وجبة بالإضافة إلى بعض الوجبات الخفيفة.
مهمتك هي التحكم في نمو وتمايز وصحة الخلايا العصبية الناشئة.