تهيئة الجسم عن طريق تمرينات تمهدية تسبق الاشتراك في التدريب والمنافسة - طريقة الاشتراك في نتفلكس netflix

تهيئة الجسم عن طريق تمرينات تمهدية تسبق الاشتراك في التدريب والمنافسة، إن الرياضة من الأمور المهمة والتي لها دور بارز في المحافظة على صحة الجسم ووقايته ضد العديد من الأمراض، والجدير بالذكر أن الرياضية أيضاً تعمل على تحسين المزاج وتزيد من الصحة النفسية للفرد، والرياضة مفيدة للمحافظة على مرونة العظام ولياقتها، وحتى تؤدي الرياضة فوائدها المطلوبة يجب ممارستها بشكل منتظم أي بشكل يومي أو شبه يومي لمدة نصف ساعة على الأقل، حيث أن ذلك يسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكري وغيرها.