الأطعمة الغنية بالفوليك اسيد: يعد من العناصر الهامة لك حيث تزيد من الخصوبة وتزيد من فرص الحمل ومن الأطعمة الغنية بالفوليك اسيد : الأفوكادو،والسبانخ، والبروكلي، والبنجر، والبقوليات،والحمضيات، وكبد البقر، والبيض.
وذلك مما لاحظوه على بعض القبائل في المنطقة الغربية من افريقياالتي تتميز باعلى مستوى في الحمل التوأمي في العالم فقط لاعتمادهم في الطعام بشكل رئيسي على البطاطا الحلوه.