تمرين البلانك - طريقة ممارسة تمرين البلانك
طريقة تمرين البلانك بالخطوات
تمرين البلانك لشد البطن وفوائده وخطواته بالصور
فوائد تمرين البلانك
فوائد تمرين البلانك
ماهو تمرين البلانك
طريقة و فوائد تمرين البلانك (الارتكاز على الكوعين)
عزيزى الرجل،عزيزتى حواء، تعلمون ان هو احد اهم العوامل التى تسعد الرجل وزوجته و هو الصخرة التى تتحطم عليها كل الخلافات الزوجية، ولكن ليس كل الرجال والنساء يستمتعون اثناء الجماع بالقدر الذى يجعلهم سعداء، ويتهم كل طرف الاخر بالتقصير فى حقه؛ يرجع ذلك لعدم معرفة الرجل او المرأة اوضاع الجماع التى ترضى الزوجين و تجعلهم فى غاية السعادة، سنعرض لك بعض صورالجماع المثيرة و المريحة.
أما عن الفوائد الصحية المذهلة لتمرين البلانك، فهي تتخلص في الآتي.
تمرين البلانك
تعمل هذه الحركات على تغيير مركز الثقل الخاصّ بكِ، لذا يجب أن يعمل الجذع خلال هذا الوقت للثبات على وضعيّة البلانك الجانبي.
بذلك نكون قد عرفنا تمرين بلانك كم يحرق من السعرات الحرارية؟.
- Related articles
2022 dexica.com