لكن يجب عدم المبالغة في مدة المشي كذلك.
التوت: يجب تناول التوت أو مشروب شاي التوت المغلي في الأسابيع الأخيرة من فترة الحمل لأنه يساعد بشكل كبير ويساهم في عملية تسهيل الولادة الطبيعية ويخفف من الألم الولادة وفتح عنق الرحم سريعا وبصورة امنة.
الكمون يعتبر الكمون من اكثر العناصر الغذائية الهامة، خاصة للمرأة الحامل، حيث أنها تحفز انقباض الرحم، وتعمل على تحفيز الولادة، ويتم تحضيره عن طريق وضع ملعقة صغيرة من الكمون في ماء مغلي، ويترك لمدة 10 دقائق ثم يتم شربه.
هذا المشروب للمساء لأنه يمنح الجسم الدفء، وللأعصاب راحة تؤدي إلى نوم عميق.