إنّ هذه الخطوة التي تقوم بها النساء لضمان ثبات غطاء الرأس تؤثر في الشعر وتؤدّي إلى تقصّفه وتكسّره، كما إلى تساقطه، لأنّه يضغط على البصيلات ويؤدّي إلى إضعافها.
ومن الطرق الرائعة للتوقف عن الرغبة الملحة في تناول السكريات هي أن تأكل الدهون.
ويجب أن يعتمد نظامك الغذائي على الخضراوات، والسلطة، والفاكهة، والمأكولات البحرية، والجبن، والدجاج، والبيض، واللحوم الحمراء، والبقول، والمكسرات، والبذور.
نقص الحجم نَقص الحجم عبارة عن ظهور الشعر بالمظهر المُسطح المُنْبسط، الذي يؤثر في مظهر الشعر، وذلك نتيجة لعدة أسباب مِثْل، مشاكل الغدّة الدرقية، أو الاضطرابات الهرمونية، أو انخفاض مستوى الحديد، أو سوء التغذية، أو استخدام شامبو أو بلسم غير مناسبين لنوع الشعر، ولعلاج هذه المُشكلة، يُنصح باستخدام مُنْتجات الشعر الخفيفة، واستخدام فرشاة الشعر الدوارة.