الجري و الصحة ووفقا لموقع مجلة فوكس الألمانية، فإن الجري مفيد جدا للصحة، إذ أن هذه الرياضة تساعد على تحريك 70 بالمئة من عضلات الجسم وتنشط للدورة الدموية وهي مفيدة للقلب.
ومن ثم فإن حركة الملعقة تمثل حركة دائرية.
يتم المشي بتبادل تحريك الرجلين للأمام بالتوافق مع مرحجة الذراعين للأمام والخلف في خطوات منتظمة