دايم اخذ مكمل ولا أكمله.
على سبيل المثال، هناك أدلة على أن الذين يعانون من ويأخذون الأوميغا3 من مصادر مثل لديهم انخفاض في الألم مقارنة مع الذين يأخذون العقاقير المضادة للالتهابات.
أطعمة أخرى: أما الأطعمة الأخرى التي تحتوي على كميّاتٍ بسيطةٍ من الأوميغا 3، لكنها بكل تأكيد ستكون مفيدة لصحتنا، فهناك اللحوم، ومنتجات الألبان من الحيوانات التي تتغذى على الأعشاب، وبذور القنب، والخضراوات، مثل السبانخ، وكرنب بروكسل، ونبات البقلة.
.