ما هي كمية الاوميجا 3 التي لا تسبب زيادة الوزن ؟ يحتاج الشخص يوميآ مقدار ملعقة طعام واحدة من الاوميجا 3 ، او تناول أطعمة غنية بالاوميجا 3 ثلاثة مرات أسبوعيآ ، فهذه النسبة هي آمنة تمامآ ولا تسبب أي زيادة في الوزن ، وأي إفراط أو زيادة في هذه النسبة يسبب للشخص زيادة الوزن ، كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مشوية دون دهون.
بذور الشيا: محتوى أوميغا 3 فيها فهو 4.
افضل حبوب اوميغا ٣ للاطفال جيلي Omega 3 اي هيرب هذه الحبوب من الافضل مبيعا في موقغ اي هيرب الامريكي وهي عبارة عن حبوب جيلي للأطفال اوميغا 3 للمضغ بطعم التوت الطبيعي لتسهل على الاطفال اكلها والاستماع بطعمها.
م، 1997-2022 جميع الحقوق محقوظة.