معقوووووله رجيمي تعطل بسبب شيبس كريك كراك صغير
هذه الأعراض ربما ترافق عملية إنقاص الوزن وليس بالضرورة تحصل جميعها عند الفرد ، ربما واحدة منها،وهذا يعتمد على تقبل الفرد للحمية ،وهذه الأعراض تنطبق على جميع أنواع وأشكال الحميات المختلفة.
النظام الأول: الفطور: 40غرام من الخبز أو ما يعادلها.