فواكه تزيد الاستروجين هناك بعض الفواكه التي يمكن أن تمنح جسمك الاستروجين أيضا مثل الخوخ، والتوت، والفراولة، والتمر، والكرز.
و من الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، الكيوي ، الطماطم ، الشمام ، البرتقال ، الحمضيات ، الخوخ ، الموز ، الخرشوف ، الهليون ، الجزر ، القرنبيط ، الفاصوليا.
قد يؤدي تناول نظام غذائي غني بالكربوهيدرات إلى زيادة دهون الجسم.
ولهرمون الإستروجين وظائف عدة، إذ إنّه يؤثر على عدة أعضاء في الجسم، كالدماغ، والكبد، والقلب، والجلد، وأنسجة أخرى في الجسم، وينظم عمليات الاستقلاب، كما أنه يحدث تغيرات جسمية لدى الفتيات عند بدء مرحلة البلوغ، بالإضافة إلى دوره في تنظيم الدورة الشهرية، وعلى الرغم من عدم الكشف عن دور محدد لهرمون الإستروجين في الرجال، إلا أنّه مهم لنمو العظام وتطور الجهاز التناسلي الذكري للإستروجين ثلاثة أنواع، وهي إيسترون، وإيستراديول، وايستريول، هرمون البروجسترون هرمون أنثوي إذ إنه ينتج من مبيض المرأة أيضًا، ويمكن للغدة الكظرية والخصيتين أن تنتج هرمون البروجسترون، والذي يستخدم في حبوب موانع الحمل.