اندومي حبه ونص - طريقة الاندومي الكورى في البيت مثل الجاهز بالظبط بخطوه واحده ولن تشتريه بعد اليوم

وصفات اندومي بمكونات متنوعة وصحية لكن هل لها أضرار؟ الحمية والنظام الغذائي

مادمت وصلت لها الوزن معناته انت ماشي صح الكميه انا اشوفها كثيره لكن احتمال نوعيه اكلك الصحي والتزامك بالرياضه وسرعه الحرق عندك هي اللي وصلتك للوزن المطلوب انا اشوف انك حققت الهدف الاساسي من التكميم وهو تغيير العادات الخاطئه في الاكل والالتزام بنظام صحي ووهذا هو المطلوب لان المتكمم ماراح يجلس على اكل بسيط طول العمر مع الوقت رح تزيد كميه اكله عشان كذا انا اقول الهدف منها تغيير عادات خاطئه والوصول للوزن المطلوب وانت اشوفك حققت الهدف فقط الخطا عندك المشروبات الغازيه ابتعد عنها برافو خالد والف مبروك الرشاقه والله يديم عليك الصحه والعافيه شكرا يا ابو شمس للكلام المشجع كيف وصلت للكميات ذي والله ما ادري كل الاكل الي كتبته هو اكل مطبوخ في البيت ما اعرف واحس اني متكمم وبطني صغيرة الا لمن اكل من الشارع هنا احس بالفرق البيبسي مو شي يومي بحياتي بس حر جدة وما اكمل علبة الا نادرا شوق النجوم الله يسعدك يارب انا فعلا ما اتحمل ريحة الدهون والاكل الضار اصلا زي ماقلت اول ما اعرف اني متكمم الى اذا اكلت من الشارع 5 او 6 لقمات واشبع واحس الاكل طابق على نفسي الورطة لمن اسافر اخر مرة سافرت رجعت ناقص 5 كيلو ووزني 60 انا صاير اقص حبة الفلفل الرومي من الوسط واحشيها حمص او متبل واكلها او اغمس خيار وكرفس في المتبل عادات الاكل عندي صايرة غريبة شوي ممكن افك الثلاجة وانا جيعان اطلع حبة طماط اكلها او انقنق بجزر او عصير بنجر او برتقال او اشوي بطاطس حلوة او بطاطس عادية واكلها سبحان فعلا اكل البيت مختلف جدا عن اكل الشوارع.