إذا قلَّ شرب الماء في الصيف قد يؤدي ذلك إلى الجفاف - السوائل

مثل الجسد فإنّ العقل يحتاج إلى التغذية الصحيحة الصحية والرياضية والشمس المعتدلة والهواء النقي والراحة والثقة المطلقة في القوة الإلهية — الله — سبحانه وتعالى لكي يستمر العيش بإيمان، وبالتالي بصحة جسدية سليمة وصحة عقلية ممتازة، ولكن غذاء العقل الصحي يساعدنا على التكيف مع القلق، والغذاء الصحي للعقل يكمل بعضه بعضاً، وهو: القراءة، والاستماع لما يريح العقل من آيات قرآنية، وموسيقى كلاسيكية، والتفكير بالمواقف الإيجابية التي تبعد الفشل وآثاره وتكون مشجعة بالتفاؤل وإبعاد الكآبة التي تقوي هرمونات الضغوط وبالتالي الإحباط.

أكثري من المشي لرشاقة أكثر: تعتبر التمارين الهوائية مثل المشي من أفضل التمارين لشد الساقين.