ممارسة الجنس بشكل مُرضي تحتاج إلى اتباع أسلوب حياة كامل، ولا يكفي جعل غرفة نومك مكاناً رومانسياً، بل عليك الاهتمام بما تأكله، من خلال نظامٍ غذائيٍ صحيٍ بشكلٍ عام، وهنا تأتي أهمية تناول أطعمةٍ كالجرجير مثلاً، ولكن دون مبالغة في ذلك، وفي حال خفت الرغبة الجنسية لديك، فلا داعي للقلق، بدلاً من ذلك، يمكنك إعطاء دفعة ببعض العناصر الغذائية والفيتامينات الطبيعية كالجرجير.
من الأطعمة الأخرى التي تعد مصادر جيدة للنترات: عشبة الراوند، والجزر، والباذنجان، والكرفس، بعض أنواع الخضراوات الورقية الخضراء.
كمية الجرجير اليومية يوصى بتناول حزمة واحدة من الجرجير في اليوم.
اقرأ أيضًا: 2- تعزيز الرغبة الجنسية كما سبق القول إن الجرجير يحتوي على مواد أو عناصر وفيتامينات تعمل على إطالة الجماع بين الزوج وزوجته، ولكن أثبتت الدراسات أن للجرجير القدرة على تعزيز رغبة المرأة الجنسية، وذلك لأنه يحتوي على بعض المنشطات الفعالة والنشطة التي تعمل على لتحفيز الجهاز التناسلي، وبالتالي حث الجهاز التناسلي على زيادة الشهوة.