Eğer zaten programı bir seviyedeyseniz, haftanın iki günü daha yoğun program uygulayabilirsiniz.
Kalori azaltma Kiloyu sabit tutmak için alınması gereken günlük kalori miktarı bulunduktan sonra, alınan kalori miktarının kalori kadar azaltılması gerekiyor.
Bunu da biraz uğraşıp deneme yoluyla öğrenebilirsiniz.
Yağ yağları eritmek için en etkili diyet programı.